행복해서 노래하는 게 아니고 노래 하니까 행복해진다는 말이 있습니다.

누구하나 삶이 힘겹지 않는 사람이 없겠지요.

하지만 어떤 사람은 행복해 보이고 어떤 사람은 세상의 번뇌를 다 짊어진 것처럼 인상을 쓰는 사람이 있습니다.

지금 자신만이 너무나 불행하다는 생각이 들거든 한번 웃어보십시오.

그 웃음으로 인해 하루의 기분이 바뀔 것입니다.

어깨 힘을 빼고 눈을 지그시 감고, 얼굴을 활짝 피고 웃는 것을 반복해보십시오.

이것을 3초씩 반복하다 보면 아주 좋은 뇌 운동이 됩니다.

사람이 웃고 있을 때 몸에서는 많은 변화가 일어납니다.

웃으면서 계속 뇌에 집중을 하면 뇌와 가슴이 하나로 연결되고, 가슴에 있는 에너지가 열리면서 평화로운 기운이 온몸으로 퍼진다고 합니다.

이 에너지에는 몸과 마음의 부정적인 기운을 정화시키는 힘이 있어 근심과 걱정에서 벗어나게 합니다.

행복해지고 싶다면 노력해야 합니다.

마음에서 버릴 것은 버리고 간수할 건 간수해야 하는 것입니다.

내게 소중하고 아름다운 기억과 칭찬의 말 등은 간직해도 좋지만 필요도 없는 비난이나 고통의 기억은 쓰레기나 잡동사니 치우듯이 과감히 버리는 것입니다.

버려야 할 쭉정이들을 그대로 쌓아두거나 잘 간수해야 할 알곡들을 미련하게 내버리면서 행복하기를 기대할 수는 없습니다.

자기 마음 밭의 주인은 바로 자기 자신이며 그 밭을 가꾸는 사람도 자기임을 잊지 말아야 합니다.